نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


دسته : ورزشیتاریخ: ۱۳۹۷/۰۶/۲۲

ترس الدحیل از آزادی را نمی توانند پنهان کرد.

به گزارش نازشو – تیم فوتبال پرسپولیس در مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمان آسیا در دور برگشت در آزادی باید به مصاف الدحیل قطر برود. در دور رفت این مرحله تیم قطری در کشور خودش موفق شد تیم فوتبال پرسپولیس ایران یک بر صفر شکست دهد اما این نتیجه امید های پرسپولیسی ها ناامید نکرد و این نتیجه قابل جبران است در تهران و این موضوع رسانه های قطری بعد بازی رفت به آن پرداختند و این نتیجه را یک شکست بزرگ برای الدحیل در این مرحله دانستن اما چند روزی است که بازیکنان الدوحیل در مصاحبه های خود کری هایی برای هوادران پرسپولیس خوانده اند و خواستار حضور آن برای پر کردن آزادی شده اند که این گونه به خود اعتماد به نفس بدهند.

اما ترس الدحیل از آزادی را نمی توانند با این سخنان پنهان کرد بازیکنانی همچون ژاوی که تجربه های فوق العاده ای از بازی در ورزشگاه پر از تماشگر دارند در جوع آزادی دچار مشکل می شوند این جوع را فوق العاده می دانند و کار را برای هر تیمی در این جوع سخت می دانند. و ترس الدحیل شاید در سخنان کادرفنی و بازیکنان این تیم پنهان باشد اما در روز بازی مطمن باشید که نعمت تماشگران به کمک تیم پرسپولیس می آید که بتوانند یک صعود با درخشش به نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا 2018 داشته باشند.

گفتنی است که الدحیل شکستی در لیگ قهرمانان آسیا نداشته است و یکی از شانس های اصلی قهرمانی است اما پرسپولیس و تماشگرانش در آزادی قدرت شکست هر تیمی را دارند که امیدواریم بار دیگر با افتخار این اتفاق بی افتاد و نماینده کشورمان مثل سال گذشته به نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا برسد. پرسپولیس با پنجره بسته و کمبود بازیکن تا همینجا درخشان ظاهره شده است اما بازهم قدرت پیش روی در تیم برانکو دیده می شود به امید درخشش در آزادی و صعود به نیمه نهایی آسیا.

این دیدار دوشنبه 26 شهریور 1397 ساعت 18:30 برگزار می شود. برای تهیه بلیت این دیدار می توانید به سامانه فروش بلیت فوتبال www.gishe3.ir مراجعه کنید و بلیت های خود را خریداری کنید.

تهیه جوجه چینی خانگی و خوشمزه

بدون دیدگاه


دسته : آشپزیتاریخ: ۱۳۹۷/۰۶/۲۰

تهیه جوجه چینی خانگی و خوشمزه

یکی از دغه دغه های بسیار از افراد وقتی مهمان دارند این است که چه غذایی درست کنیم. و همیشه تهیه غذا های مثل برنج و خورشت برای مهمان ها زیاد گزینه خوبی نیست اگر از مهمان از بستگان بسیار نزدیک باشند که حتما آن ها هم از شما درخواست می کنند که برنج و با خورشت درست نکنید و اینجا است که شما باید انتخاب کنید یک غذا مخصوص درست کنید. جوجه چینی یکی از غذا های بسیار خوب و مناسب برای پذیرایی از مهمان ها است که ما در این مطلب سایت نازشو برای شما تهیه جوجه چینی خانگی را قرار دادیم شما با خواندن این مطلب می توانید در منزل یک غذای فوق العاده خوشمزه را آماده کنید و برای مجالس خود از آن استفاده کنید/

مواد لازم برای تهیه جوجه چینی خانگی و خوشمزه

سیب زمینی آب پز  2 عدد
آرد برنج  نصف لیوان
آرد ذرت  نصف لیوان
بیکینگ پودر  یک قاشق مرباخوری سرصاف
سینه مرغ  یک عدد کامل
ماء الشعیر بدون طعم  یک شیشه
نمک  به مقدار لازم
پیاز  2 عدد
آرد گندم  یک لیوان

طرز تهیه جوجه چینی خانگی و خوشمزه

برای آغاز کار تهیه این غذای خوشمزه شما باید آرد گندم، آرد برنج  ، بیکینگ پودر و آرد ذرت به همراه نمک  را با هم مخلوط می کنید. بعد کم کم ماء الشعیر را به مخلوط اضافه می کنیم تا جایی که غلظت خمیر مانند غلظت حلیم شود. سپس بگذارید خمیر تا 2 ساعت بماند. در ادامه کار شما باید سینه مرغ را به شکل فیله در بیاورید. بعد فیله ها را در خمیری که تهیه کرده ایم، کاملاً می غلتانیم تا هر دو طرف آنها خمیری شود. فیله ها را در روغن سرخ می کنیم. فقط باید مراقب باشید که فیله ها نسوزند، چون زود سرخ می شوند

در گام بعدی کار شما باید سیب زمینی‌ های آب پز و پیاز  را به شکل حلقه حلقه برش می دهیم. سپس در خمیر فوق می غلتانیم و در روغن سرخ می کنیم. البته بایستی توجه داشته باشید که سیب‌زمینی‌ها را جدا سرخ کنید و پیازها را جدا، یعنی با هم سرخ نکنید خوب در ادامه با استفاده از پیاز و سیب زمینی بستگی به ذائقه شما دارد و در صورت دلخواه می توانید از آنها استفاده کنید. این غذا، یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که می توانید با سس گوجه‌فرنگی  یا سس هزار جزیزه آن را میل کنید.

در انتها امیدواریم که طرز تهیه جوجه چینی را به خوبی فراگرفته باشید و توانست باشید که در منزل یک غذا فوق العاده خوشمزه را تهیه کرده باشید و همه اعضا از خوردن این غذا لذت برده باشند.

دانلود آلبوم همایون شجریان ایران من

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آلبوم همایون شجریان به نام ایران من

در این پست می توانید آلبوم همایون شجریان ایران من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آلبوم همایون شجریان ایران من

Download New Song By Homoun Shajarian Called Irane Man

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
همایون شجریان ایران من سهراب پورناظری آهنگ حماسی

 

 برای حمایت از صاحب اثر می توانید این آلبوم را خریداری کنید

 

لینک خرید قانونی آلبوم

نوشته دانلود آلبوم همایون شجریان ایران من اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی لالایی علی اصغر محمود کریمی

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

مداحی لالایی علی اصغر با نوای محمود کریمی

در این پست می توانید مداحی لالایی علی اصغر محمود کریمی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی لالایی علی اصغر محمود کریمی

Download New Song By Mahmood Karimi Called Lalayi

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
محمود کریمی لالایی علی اصغر مداحی

 

نوشته دانلود مداحی لالایی علی اصغر محمود کریمی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ کامران مولایی به نام نخ کتیبه

در این پست می توانید آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه

Download New Song By Kamran Molaei Called Nakhe Katibe

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
کامران مولایی نخ کتیبه باربد زارعی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ کامران مولایی نخ کتیبه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب گهواره

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب به نام گهواره

در این پست می توانید آهنگ امیر عباس گلاب گهواره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب گهواره

Download New Song By AmirAbbasGolab Called Gahvare

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
امیر عباس گلاب گهواره سعید پاشازاده آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب گهواره اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

8 تا از فواید دوچرخه ثابت

بدون دیدگاه


8 تا از فواید دوچرخه ثابت

8 تا از فواید دوچرخه ثابت

در این مطلب سایت تفریحی و سرگرمی نازشو به بررسی فواید دوچرخه ثابت می پردازیم. ورزش در منزل دغه دغه بسیار از افراد کسانی که خیلی کم وقت پیدا می کنند که به باشگاه بروند و در زمستان هم به علت مشکلات آب و هوا باید در منزل تمرین کنند و در این بین دستگاه های ورزشی در منزل رونق خوبی گرفته است و در بین آن دوچرخه ثابت یکی از پرطرفدار ترین دستگاه های ورزشی در منزل است که استقبال زیادی از آن می شود. این وسلیه بسیار کاربردی دارای مزایای بسیار زیادی است که آن ها را در این مطلب بررسی می کنیم. حتما کسانی که می خواهند این وسیله ورزشی را بگیرند برایشان بسیار اهمیت دارد که بتوانند فواید دوچرخه ثابت چیست و آیا برای آن کاربرد دارد یا خیر ما تلاش کردیم یک مطلب جامعه در این خصوص برای شما قرار دهیم که بیشتر سوال های شما در این مطلب به آن پاسخ داده شده است.

به شما که علاقه مند هستید این دستگاه را برای خود بگیرید توصیه می کنم حتما تا انتهای این مطلب همراه ما باشید و سعی کنید تمام مطالب را با دقت بخوانید و ما در انتها جمع بندی مناسبی درباره کسانی که می خواهند از فواید دوچرخه ثابت بهرمند شوند هم داشتیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد. در ادامه همراه ما باشید.

 

1- شادابی و انرژی بخش بودن یکی از فواید دوچرخه ثابت است

اغلب ورزش معمولا باعث خستگی می شود اما دوچرخه ثابت و پدال زدن بر روی آن جز ورزش‌هایی است که بعد از اتمام تمرین، پرانرژی و شاداب خواهید بود. دلیل این موضوع آزاد شدن اندورفین در بدن شماست. این هورمون مانند مورفین آرام‌بخش و شبیه به آدرنالین پرانرژی است. این هورمون منجر به حس شادی و نشاط در شما می‌شود.

2- تاثیر فوق العاده در کاهش استرس

شاید تا بحال تجربه کرده باشید که هنگام دوچرخه سواری بسیار استرس کم می شود و این موضوع در دوچرخه ثاب هم وجود دارد رکاب زدن باعث می شود که ذهن از درگیری‌ها رها می‌شود. این ویژگی نیز به دلیل آزاد شدن هورمون اندورفین است که احساس شادی را به شما القا می‌کند. دوچرخه سواری با سریع رکاب زدن به همراه یک موزیک شاد می‌تواند حال و هوای یک روز زندگی شما را عوض کند. اگر هم در کلاس و باشگاه تمرین می‌کنید به دلیل جمعی بودن و حضور دیگران می‌تواند اثرگذاری بیشتری داشته باشد و آرامش را به شما منتقل کند.

3- یکی دیگر از فواید دوچرخه ثابت کمک به افزایش استقامت قلب و عروق

یکی از مهم ترین فواید دوچرخه ثابت افزایش استقامت قلب و عروق در برابر تنش‌های شدید جسمی است. اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به دلیل فعالیت کم و سبک خیلی زود از نفس می‌افتید و خسته می‌شوید، دوچرخه ثابت انتخاب بسیار درستی برای شروع ورزش است. در حین ورزش بر روی دوچرخه ثابت با یک سرعت ثابت پدال می‌زنید. این موضوع به تنفس و قوی شدن ریه و قلب کمک می‌کند و استقامت قلب را افزایش می‌دهد. اگر وقت انجام ورزش‌های سنگین و هوازی را ندارید و در عین حال می‌خواهید سالم و تندرست باشید، دوچرخه ثابت یک انتخاب درست است.

4- برخلاقت اکثر ورزش ها مصدومیت در صورت استفاده درست بسیار کم پیش می آید.

از دیگر فواید دوچرخه ثابت که می‌ توان به آن در این مطلب اشاره کرد این است که استفاده درست از این دستگاه خطر برای شما ندارد مثل ورزش های که شما ممکن است اشتباه شما به یک اشتباه غیرقابل جبران تبدیل شود مثل دوچرخه سواری عادی در خیابان که می تواند خطر زیادی داشته باشد این ورزش برخلاف دوچرخه متحرک بسیار کم خطر است. در هنگام دوچرخه سواری در خیابان امکان برخورد ماشین، موتور، انسان و… به شما وجود دارد. اما دوچرخه ثابت در منزل یا باشگاه قرار دارد و شما با خیال راحت می‌توانید با انجام کارهای دیگر در حین پدال زدن، به ورزش مشغول شوید. از طرفی، با وجود دوچرخه ثابت دیگر نگران دزدیده شدن دوچرخه خود نیستید!

5- دوچرخه ثابت و چربی سوزی آسان

یکی از دلایل عمده و یکی از فواید دوچرخه ثابت چربی‌ سوزی و کاهش وزن است که دلیل اصلی استفاده بسیار از افرادی است که این دسگاه را خریداری می کنند.  اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی پایین تنه و شکم هستید، دوچرخه ثابت انتخاب درستی است. می‌توانید با افزایش سرعت رکاب زدن و مدت زمان تمرین میزان چربی سوزی را بیشتر کنید. این تمرین یکی از بهترین تمرین‌های هوازی است. مربیان و ورزشکاران این حرکت را برای رسیدن به اندام دلخواه پیشنهاد می‌کنند.

6- خستگی کم با تاثیر گذاری بالا

از دیگر مواردی که میتوانیم به عنوان مزایای دوچرخه ثابت به شما بگویم این است که این دستگاه ورزشی به شما این امکان را می‌دهد که بدون اینکه فشار بیش از حدی به بدن خود وارد کنید به فرم دلخواه برسید. اگر در باشگاه زیر نظر مربی تمرین می‌کنید، به دلیل نظارت او سعی شما برای رکاب زدن بیشتر می‌شود و اثرات مثبت در اندام شما زودتر نمایان می‌شود.

7- کمک به شما برای عضله سازی

همچنین دوچرخه ثابت بسیار می تواند به عضله سازی مخصوص ماهیچه های پا کمک شایانی کند. شما به هنگام تمرین بر روی دوچرخه ثابت می‌توانید به ماهیچه‌های پا و باسن تان کمک کنید و به اندام خوش فرم دست یابید. با برنامه منظم و متوالی می‌توانید عضلات ساق و ران خود را درگیر کرده و به فرم دلخواهتان برسانید. علاوه بر تاثیری که بر روی پایین تنه می‌گذارد می‌تواند عضلات شکم را درگیر کرده و چربی‌های اضافی آن را سوزانده و به ماهیچه سازی شکم نیز کمک کند. شما با سریع رکاب زدن، چربی‌های بدن تان را می‌سوزانید و با آهسته رکاب زدن عضلات را قوی می‌کنید.

8- بالا بردن آمادگی بدنی

بی شک یکی از وسلیه های که در بیشتر ورزش ها از آن برای بالا بردن آمادگی بدنی استفاده می کنند دوچرخه ثابت از فوتبال گرفته تا کشی و …. این دستگاه برای تمرینات قدرتی و فشار بالا در ورزش های حرفه ای نیز استفاده می شوند که ورزشکاران حرفه ای می توانند از این دستگاه زمانی که در تمرینات نیستن استفاده کنند و آمادگی خود را حفظ و بالا ببرند.

توصیه های مهم برای استفاده از دوچرخه ثابت و بهرمند شدن از فواید دوچرخه ثابت

کفش مناسب بپوشید.
ابتدا با سرعت و مقاومت پایین آغاز کنید و سپس به تدریج مقاومت را بالا ببرید.
نوشیدن آب قبل، بعد و درحین تمرین الزامی است.
در حین رکاب زدن باید سر روبه جلو و به هیچ عنوان خم نشوید و قوز نکنید. چون کمرتان فشار زیادی را تحمل می‌کند.
دسته‌های دوچرخه باید با کف موازی باشند و در حالت روبه جلو قرار بگیرد. اگر دسته‌ها روبه پایین باشند کمر و بازوها فشار زیادی را تحمل می‌کنند و اگر بالا باشند به باسن فشار وارد می‌شود.
ارتفاع زین دوچرخه باید برای قد شما مناسب باشد. اگر سر زین دوچرخه به نسبت به قد شما بالاتر باشد، به ران هایتان فشار وارد می‌شود. اگر هم سر آن پایین باشد به بازو و شانه‌ها فشار وارد می‌شود. پس باید سر زین با زمین و موازی باشد تا مشکلی ایجاد نشود.
در نهایت بعد از تمرین باید با حرکات کششی بدن خود را سرد کنید.

اما هر دستگاهی معایبی هم دارد و این دستگاه ورزشی هم استثنا نیست و معایبی دارد که نه برای عموم بلکه برای افرادی که شرایط خاص دارند.

برای افرادی که آرتروز دارند، مناسب نیست و در صورت نیاز باید به پزشک مراجعه شود.
تمرین با این وسیله برای افرادی که مشکل زانو دارند حتما باید با مشورت و اجازه پزشک انجام شود.
برای کسانی که کمردرد‌های مزمن دارند؛ باید طبق برنامه مناسب و زیر نظر پزشک و مربی به اجرای تمرین بپردازند.
برای خانم‌های باردار مناسب نیست، چون به زیر شکم فشار وارد می‌کند و برای جنین خطرناک است.

دانلود مداحی سوی شهر ما شهید آوردند

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود مداحی سوی شهر ما شهید آوردند با نوای میثم مطیعی

در این پست می توانید مداحی سوی شهر ما شهید آوردند را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی سوی شهر ما شهید آوردند

Download New Song By Meysam Motiei Called sooye shahre ma

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم مطیعی سوی شهر ما شهید آوردند مداحی

 

نوشته دانلود مداحی سوی شهر ما شهید آوردند اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه با نوای میثم مطیعی

در این پست می توانید مداحی این گل را به رسم هدیه با نوای میثم مطیعی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه

Download New Song By Meysam Motiei Called in gol ra

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم مطیعی این گل را به رسم هدیه مداحی

 

نوشته دانلود مداحی این گل را به رسم هدیه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

در این پست می توانید مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی

Download New Song By Meysam Motiei Called Labeyk Ya Hossein

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم مطیعی لبیک یا حسین مداحی

 

نوشته دانلود مداحی لبیک یا حسین میثم مطیعی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها